COMO HACER   LICUADOS  BUENOS PARA TU SALUD EN 5 MINUTOS

Como ya sabemos, todos los jugos y licuados son nutritivos, refrescantes y en general de bajas calorías.  Casi todos tienen Vitaminas y Fibras; son ricos en nutrientes y sales minerales.

Como ye comenté la Linaza es muy recomendada para fortalecer el sistema inmunológico, además de ser antioxidante y desintoxicante; por eso se recomienda en todos estos licuados..

 Siempre cuando preparamos jugos de frutas, licuados o batidos, la idea es recibir energías y también hidratar nuestro cuerpo.  Por eso los médicos recomiendan los diferentes tipos de  licuados para casi todas las situaciones: para depurar el organismo; para prevenir gripes y resfríos; para ayudar en la digestión y hasta para ganar energías.

MANZANA – KIWI – PERA  - PEPINO  y  ESPINACA

Para depurar el organismo y ayudar la digestión

Ingredientes

·         2  tallos de apio

·         1  Kiwi sin cáscara

·         1 Pera pelada

·         Algunas hojas de  Espinaca cruda

·         1  Pepino

·         Jugo Manzana a gusto

·         Algunas gotas de limón

·         2  cucharadas (te) de Linaza

LIMON SICILIANO – MIEL – ROMERO  y  JUGO  DE POMELO

Rico en Vitamina C, para  cuidar de tu resfrío y prevenir gripes

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3  Limones sicilianos pelados

·         2 cucharadas (sopa) de Miel orgánica

·         Jugo de  Pomelo a gusto

·         Romero

·         2  cucharadas  (te) de Linaza

BANANA – CIRUELA –JUGO DE NARANJA  y  YOGURT

Licuado rico en fibras, estimula el aparato digestivo

·         Banana pelada, cortada en rueditas

·          6  Ciruelas secas, sin carozos

·         2  Higos secos

·         1  taza grande de Jugo de Naranja

·         1  pote grande de yogurt desnatado natural

·         2  cucharadas (te) de Linaza

REMOLACHA  -  ESPINACA  - ZANAHORIA  y  PEPINO

Para ganar muchísimas energías

·      

   2  Remolachas peladas y cocidas

·         Algunas hojas de espinaca cruda

·         2  Zanahorias peladas y ralladas

·         1  Pepino pelado y cortado

·         Jugo de Manzana a gusto

·         1  cucharada (te) de Jengibre en polvo

·         2  cucharadas  (te) de Linaza en polvo

Cómo hacer la Preparación

En todos los casos, se pelan o lavan bien las frutas y verduras, se cortan y se ponen en la licuadora con todos los ingredientes. Se licua por varios minutos y se sirve.  Si te gusta, agregale un poco de Hielo triturado. Espero tus comentarios y fotos para publicar.

Además de ricos, buenísimos para la salud.

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Un abrazo de Charola