COMO HACER  VARIOS LICUADOS FACILES PARA  CUIDAR TU SALUD

Ya hablamos mucho sobre la ventaja de frutas y verduras para proteger  la salud: proporcionan Vitaminas, Minerales y Fibras que nuestro organismo agradece,  además de propiedades  inmunológicas que te van a proteger de diferentes enfermedades.

Siempre es saludable un buen licuado de frutas y verduras, así  como una buena ensalada.  Directa o indirectamente estos alimentos  protegen y purifican el cuerpo, además de ser bien livianos y refrescantes.

Hoy quiero recomendar algunos licuados que cuidan específicamente  de una parte de tu salud, y que es muy importante tenerlos en cuenta.  Como no puedo incluir a todos, sólo para saber, hay licuados que te protegen de la anemia, de la indigestión, de los calambres y hasta del insomnio; lo dejo para otra oportunidad.

Es interesante mencionar que algunas frutas y verduras se repiten en varios licuados por ser  simplemente muy importantes  en el tema de protección de la salud como la manzana, la zanahoria,  y el apio; como ya expliqué la linaza  (semillas de lino)  es fundamental para cuidar de  casi todas las enfermedades; además  tiene la propiedad de inmunizar y desintoxicar  el organismo.

REMOLACHA –  ANANA - ESPINACA – ZANAHORIA y MANZANA

Protege contra el Colesterol alto

Limpiar y pelar  una fruta o verdura de cada tipo, agregar Jugo de Manzana a gusto, y una cucharada de linaza y licuar todo.  Un licuado muy rico.

2  MANZANAS – 2  ZANAHORIAS  y  2  TALLOS DE  APIO

Desintoxica el organismo

Pelar las  manzanas, las zanahorias y el apio;  cortar en pequeños dados y  colocar en la licuadora. Poner linaza, agua o leche de soya, y licuar por algunos minutos.

5  DIENTES DE AJO –  1 PEPINO – 2  ZANAHORIAS  y   JUGO DE NARANJA

Protege contra la Hipertensión arterial

5 dientes de ajo; 2 zanahorias y 1 pepino. Pelar y cortar todo; se coloca en la licuadora con Jugo de Naranja y se licua por algunos minutos.  No es lo más rico, es lo más sano.

2  MANZANAS –  3 ZANAHORIAS  - 4  ALMENDRAS y  4  NUECES

Protege la memoria

Licuar todos los ingredientes, agregar agua o leche de Soja y  Linaza. Agregar unas gotas de extracto de vainilla.  Servir con Hielo triturado.   Delicioso.

Te sugiero que incluyas mis Blogs  en  tu   Facebook, para compartir con tus amigos, y los amigos de tus amigos.  Como siempre, espero que comentes los licuados y envíes una foto para publicar.

Un abrazo de Charola