COMO HACER UN LICUADO  RICO PARA CUIDAR TU DIETA

Es difícil decir que un licuado es rico, en realidad todos lo son; es más difícil decir que un licuado es para cuidar tu dieta, porque hay muchos jugos con frutas y verduras que tienen bajas calorías.  Pero como hay que poner algún título a la receta, elegí este que es muy apropiado.

Siempre me acuerdo de las épocas en que hacía dieta  (ahora ya estoy resignado); y cuando iba al médico y me daba una dieta, yo siempre le preguntaba:  “ES PARA COMER ANTES O DESPUES DE LAS COMIDAS?”.

Hablando más en serio, quiero recomendar el uso de LINAZA, que es una semilla derivada del Lino, rica en OMEGA 3 y con muchas propiedades nutricionales y para bajar de peso. 

Resumiendo, se puede afirmar que la LINAZA adelgaza, desintoxica y protege, además de ser un gran antioxidante. Se consume en ensaladas y jugos, inclusive se recomienda consumirla en ayunas.  Por todas estas razones, voy a  incluir la LINAZA en próximas recetas.

Y ahora  vamos  a lo  nuestro; como siempre, te recomiendo que pruebes la receta y  me envíes tu comentario, después mandame también la foto para publicar.

Ahí van los ingredientes; esta es la idea básica, podés modificar como te venga en gana.

Ingredientes

·         Una  Banana  mediana y madura

·         4  Frutillas grandes y bien rojas

·         2 Rodajas de Ananá

·         Un  Durazno mediano y maduro

·         2  cucharadas (te) de Miel orgánica

·         Un poco de Linaza

·         Jugo de limón a gusto

·         Hielo triturado a gusto

Cómo hacer la Preparación

Mas fácil de lo que te imaginas.  Se coloca todo en la licuadora y se licúa por algunos minutos, hasta tener un jugo espeso y de un color rojizo (por las frutillas).  Servir en vasos altos y decorar con una  frutilla o un gajo de limón.

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Un abrazo de Daniel