COMO HACER UN JUGO RIQUISIMO DE FRUTAS Y ZANAHORIAS

En realidad es muy fácil preparar jugos. Sólo precisas buenas frutas y verduras, una licuadora o batidora, y un poco de imaginación..

Lo que es importante es que sea al mismo tiempo nutritivo, de bajo tenor calórico  y de preparación casi instantánea  (pocos minutos).

Este jugo de frutas + zanahorias, reúne el valor nutritivo de manzanas y banana con la zanahoria y el jugo de naranjas, una combinación ideal. Pero fíjate que se prepara con agua, sin leche y sin azúcar, lo que significa que es recomendable para todos.

Propiedades y beneficios de las zanahorias

De sabor suave y dulzón, es ideal para preparar ensaladas, comidas y jugos.  Son fuente de energía porque contienen  las principales Vitaminas: A. B y C y los minerales: Fósforo, Calcio y Magnesio, además de ser ricas en carotenas, que ayudan a prevenir y demorar el envejecimiento.

La zanahoria es antioxidante y contiene muy poca grasa; entre otros beneficios para nuestra salud protege la piel y la vista. Los médicos y nutricionistas recomiendan siempre a la zanahoria como protagonista principal en toda dieta alimentar y especialmente  de bajas calorías.

 Ingredientes para  4  porciones

·         3 zanahorias mediana

·         2 bananas medianas

·         1 manzana deliciosa  (roja) grande

·         1 cuchara de sopa de miel

·         1 vaso grande de jugo de naranja

·         Agua y hielo a gusto.

Preparación

Pelar las zanahorias, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en el vaso de la licuadora; agregar las bananas peladas y cortadas y la manzana roja.  Agregar la miel, el jugo de naranja, el agua y el hielo. Recomiendo poco agua, algunas personas van a preferir hacerlo con leche o con leche condensada. Si pensamos en las calorías, recomiendo hacerlo con agua, que sale muy rico.  Licuar bien durante varios minutos  y ya podés servir un jugo fantástico.

Te invito a que recomiendes mis blogs en tu Facebook, para que lo vean tus amigos y los amigos de tus amigos.

Un abrazo de Charola