COMO HACER UN  LICUADO DE  FRUTAS  ENERGIZANTE

Las frutas tienen múltiples propiedades que todas juntas o combinadas, ofrecen notorios beneficios para la salud y hasta curan algunas enfermedades.  Las Vitaminas A; B y C  que son necesarias para tener una buena salud están presentes en muchas frutas, además de ser leves, ricas en fibras, nutritivas, antioxidantes, de fácil digestión, en general de bajas calorías, y sobre todo  proporcionan muchas energías al organismo.

Ingredientes para  6 personas

·         2 Bananas

·         3 Manzanas

·         2 Peras

·         250 grs. de Frutillas

·         200 gr. de Ananá

·         6 Naranjas

·         1 Limón

·         3 cucharas de Miel

·         Agua y Hielo a gusto

 

Como hacer la Preparación

Pelar y cortar las frutas en cubos pequeños, menos las naranjas y limón que deben ser exprimidos para obtener el jugo.  Introducir todo en la licuadora, agregando la miel,  el jugo de naranjas y limón, el agua y el hielo.  Licuar durante varios minutos hasta integrar y disolver  todas las frutas.  Vas a tener  un jugo exquisito que además es bien  energizante.

Fijate que se incluyen aquí las frutas con menos calorías y sin usar cremas ni azúcares, pero asimismo es un licuado que da vigor y muchas energías.

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Un abrazo de Charola