COMO HACER UN JUGO FANTASTICO PARA ADELGAZAR

Hay muchos licuados y combinaciones que te ayudan a perder peso, en general son combinaciones de verduras y frutas,  y los especialistas recomiendan tomarlos de mañana en ayunas;  parece que el organismo los asimila mejor y son más beneficiosos asi tomados antes del desayuno.  Se recomienda tomar cada jugo 5 o 6 días para desúés oasasar a otras variedades.

Hoy te sugiero un jugo simple de pera y apio, ambos ingredientes muy favorables para el proteger la salud y la silueta

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Propiedades de la Pera – 50 calorías en 100 gr

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Es una fruta muy apreciada, rica en Vitaminas   B2 y C y Fibras. Además Minerales: Azufre; Calcio; Hierro; Potasio y Sodio. Ayuda a controlar la presión  arterial, tienen antioxidantes y protege contra las enfermedades coronarias.

Las peras son comunes en jugos, además de ensaladas, postres, compotas, mermeladas y bebidas alcohólicas..

Propiedades del  Apio  -  25 calorías en 100gr.

Es un vegetal  rico en Vitaminas: A; B3; B5; C y E y muchos Minerales:  Potasio; Cobre; Magnesio; Cromo; Fósforo. Calcio y Sodio.     

Combate lar. anemia; es recomendado para favorecer la circulación sanguínea; además es importante para controlar la hipertensión arterial. Se dice  que combinado con leche, ayuda a combatir el insomnio; es cuestión de probarlo.

El consumo de pera y apio es recomendado por nutricionistas y especialistas en todas las dietas de bajas calorías, en forma de ensaladas y licuados.

Ingredientes para 4 vasos de jugo

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3  Peras

·         3  tallos de Apio

·         2 vasos grandes de agua

·         Hielo a gusto

Cómo hacer la Preparación

Es muy simple. Limpiar las peras y el apio, lavarlos y cortarlos en trozos pequeños,  agregar el agua y licuar por varios minutos.

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Un abrazo de Charola