COMO HACER UN LICUADO
FACIL DE VARIAS FRUTAS
Aunque la idea principal de esos jugos, es que sean nutritivos,
energizantes y al mismo tiempo de bajas
calorías (cuando se puede), es muy
interesante ir variando los jugos, para poder disfrutar de varias frutas y
verduras, y también equilibrar con componentes que tienen diferentes
propiedades y beneficios.
Como siempre digo, vos tenes que elegir los ingredientes que más te gustan,
o las combinaciones que pueden darte el resultado más sabroso, y hacer todas
las innovaciones que se te ocurran, ahí está el secreto.
Esta receta que te presento hoy tiene muchas vitaminas y fibras, además de
ser muy fresca.
Ingredientes para 4 porciones
·
4 kiwis medianos
·
3 duraznos medianos y maduros
·
½ ananá
fresco y bien amarillo
·
3 manzanas deliciosas, bien rojas
·
Miel
orgánica a gusto
·
2 vasos de jugo de naranja exprimido
·
Jugo de
limón a gusto
·
Agua y
hielo a gusto (poco)
Cómo se hace la preparación
Se pela bien toda la fruta, se lava, y se corta en trozos medianos. Se coloca en la licuadora o el procesador y se tritura hasta conseguir pedazos pequeños
y una mezcla homogénea. Finalmente se
pone toda la mezcla en la licuadora,
agregando agua y hielo picado, miel orgánica, jugo de naranja y jugo de
limón. Licuar todo bien durante varios minutos hasta obtener un
licuado homogéneo.
Tratá de tomar jugos de frutas como parte de tu desayuno, si es posible antes.
Son frescos, saludables y dan muchas
energías.
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Un abrazo de Charola
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