COMO HACER JUGOS DE FRUTAS Y VERDURAS FACILES

La actualidad nos impone un ritmo de vida rápido y a veces muy rápido, sin mucho tiempo para ocuparnos de nuestra comida bien organizada, o  de dietas complicadas.  Precisamos  tener todo listo y bien sencillo.

Una buena manera de comenzar nuestro día  es bebiendo un jugo de frutas y verduras en ayunas, que nos ayuda a llenar nuestro organismo de energías, fibras y Vitaminas  con pocas calorías, lo  que nos va ayudar bastante en el transcurso del día.

Y  lo más importante, que lo preparas en pocos minutos.

Ingredientes

·         2  zanahorias medianas peladas y cortadas

·         2  rodajas finas de ananá fresco  (si no hay, puede ser en lata)

·         Una naranja  mediana cortada en gajos

·         3 hojas de espinaca cruda y fresca

·         2  tallos de Apio limpio y cortado en ruedas pequeñas

·         Jugo de Pomelo sin azúcar, a gusto

·         Una cuchara (te) de Jengibre en polvo

·         Un toque de Miel  orgánica

·         Hielo bien picado, a gusto

·         Unas hojas de menta para decorar el vaso

Cómo hacer la Preparación

Poner las frutas y verduras (lavadas, escurridas y cortadas) en la licuadora, agregar el Jugo de Pomelo y licuar bien por algunos minutos. Sólo después agregar el jengibre y la miel, y volver a licuar.  Colar y servir en un vaso; agregar el hielo triturado al final,  y la hoja de menta para decorar..

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Un abrazo de Charola