COMO HACER LOS LICUADOS QUE MAS TE GUSTAN

Los jugos, licuados, batidos y vitaminas son un tipo de alimentación rápida y muy práctica, porque se pueden preparar en pocos minutos, y también te acompañan bien para hacer una dieta de bajas calorías.

Pero presta atención:  para obtener una bebida de bajas calorías, es importante no agregar azúcar ni leche condensada, ni cremas, ni helados.  Donde se indica azúcar, puedes siempre reemplazarla por edulcorantes o endulzantes o Sucraloza, que es un endulzante natural (sin aspartame ni sacarina). También un toque de Miel puede dar aquel sabor dulzon. Usa la leche descremada o semi descremada.

PERA – MANZANA - ANANA

·         2 Peras  maduras, lavadas y peladas

·         1 taza de Leche entera o semi descremada

·         1 taza de agua

·         Un toque de Miel

FRUTILLAS

·         6  Frutillas (fresas) medianas bien maduras  (rojas)

·         3  vasos de Leche descremada o semi descremada

·         Una cuchara (sopa)  de azúcar o Sucraloza

BANANA

·         2  Bananas  medianas y maduras

·         Una  taza de Leche descremada o semi descremada

·         Un toque de Miel

·         Media cuchara (te) de esencia de vainilla

MELON

·         2   tazas de melón maduro cortado en cubos

·         2  tazas de yoghurt natural

·         2  cucharas (te) de Miel

·         Varias hojas de Menta

Cómo hacer la  Preparación

En todos los casos, poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar por un minuto, hasta obtener un jugo homogéneo y cremoso. Servir bien fresco y  BUEN PROVECHO.

Un abrazo de Charola