COMO HACER UN LICUADO FACIL Y MUY NUTRITIVO

Cuando pensamos en tomar nuestro licuado, ya sea como parte de una dieta, por recomendación del médico, o como una manera fácil y práctica de alimentarnos, pensamos en las propiedades de frutas y verduras, y también en fortalecer nuestro organismo.

No importa si este licuado es bebido de mañana, entre comidas, en la merienda o  como una cena liviana; es muy  importante  beber una bebida energizante y nutritiva, para que ese refuerzo sea una verdadera  “carga de baterías”.

Este licuado que recomiendo hoy tiene las ventajas que buscamos, y además es muy refrescante y de bajas calorías.

Ingredientes para 4 porciones

·         2  tazas de  Crema de leche

·         2  Bananas medianas

·         2  Kiwis medianos

·         2  Peras

·         2  Duraznos medianos

·         10  Frutillas  medianas y maduras

·         Una pizca de extracto de vainilla

·         Una cuchara (te) de Miel orgánica

·         4  Hojas de Menta  para decorar

Cómo hacer la preparación

Pelar y cortar  las frutas en trozos medianos.  Poner las frutas  en la licuadora, agregando la crema de leche, el extracto de vainilla y la miel.  Licuar por varios minutos y servir. Las hojas de menta  van a decorar los vasos.

Este es un licuado bien nutritivo y bien delicioso.

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Un abrazo de Charola